10 výhod sedlových stoličiek

Sedlové stoličky sú obľúbené na pracoviskách, kde sa zamestnanci potrebujú pohybovať počas práce, teda napríklad na klinikách či v kaderníckych salónoch. V súčasnosti však rastie trend používania sedlových stoličiek a ďalších aktívnych sedacích pomôcok aj v kanceláriách. V čom sú výnimočné?

Benefity, ktoré prinášajú sedlové stoličky

Ako vyplýva už z názvu, na sedlovej stoličke sedíte, akoby ste jazdili na koni. Plus o 20 – 30 cm vyššie než na bežnej kancelárskej stoličke. To však nie je všetko. Aké výhody prináša sedlová stolička?

1. Správne držanie tela. Pri tomto spôsobe sedenia sa uhol medzi bokmi a kolenami zväčší na 135 stupňov (oproti 90 stupňom na bežnej stoličke). Vaša chrbtica teda zostáva v prirodzenej krivke, čo zabraňuje hrbeniu a znižuje napätie a bolesť krčnej chrbtice, pliec a driekovej oblasti.

2. Otvorený uhol bokov. Tento uhol umožňuje efektívnejšie predklonenie bez narušenia správneho držania tela.

3. Lepší krvný obeh. Táto poloha zlepšuje cirkuláciu krvi v nohách.

4. Stabilita tela. Svaly chrbta a brucha musia byť aktívne, aby malo telo stabilitu. Tým sa svalstvo posilňuje.

5. Menší tlak na driekovú oblasť. Nohy sa viac zapájajú do stabilizácie, čím sa znižuje záťaž na driek a zmierňuje bolesť chrbta.

6. Precvičovanie nôh. Na posúvanie stoličky používate nohy, čím si ich prirodzene precvičujete.

7. Prevencia problémov s kĺbmi. Väčší rozsah pohybu pomáha predchádzať problémom s kolenami a bedrovými kĺbmi.

8. Prispôsobiteľnosť. Sedlové stoličky sú výškovo nastaviteľné a sedadlo sa dá naklápať podľa potreby. Vďaka tomu si môžete prispôsobiť stoličku presne podľa svojich potrieb.

9. Bližšie k práci. Sedlová stolička vám umožňuje prisunúť sa k pracovnej ploche bez zbytočného naťahovania a zaťaženia svalov.

10. Špeciálne sedadlá. Niektoré sedlové stoličky majú rozdelené sedadlo, ktoré nezvyšuje tlak na panvové dno a znižuje teplotu v oblasti genitálií. To umožňuje pohodlné a zdravšie sedenie najmä mužom.

Začíname so sedlovou stoličkou

Ak ste sedlovú stoličku doposiaľ nepoužívali, odporúčame začať pomaly. Spočiatku ňou nahraďte svoju bežnú stoličku na hodinu alebo dve denne. Postupne, keď si vaše svaly zvyknú na iný typ sedenia a chrbtica sa prispôsobí novému držaniu tela, zvládnete sedieť na sedlovej stoličke dlhšie a začnete si užívať aktívne sedenie.